不是你不想睡,是资本不让你睡

是小明不想睡吗?当然不是的,是现代资本不让他睡。日益丰富的物质生活和快节奏带来的压力,掠夺了人们大量的睡眠时间。

在《24/7:晚期资本主义与睡眠的终结》一书中,学者这么写道:“睡眠,是资本的敌人。”

他认为,睡眠,意味着没人消费,没人生产,没人劳动,没人能被巨大的利润引擎所驱动。

现在所有的商家、所有的经济组织为了更大的利益,都是希望你能熬夜或者彻夜不眠的。

原因很简单,因为你没睡,你就能不断消费。不信你看你的手机,商家到了12点还在给你推送消息。

手机上的外卖软件晚上12点有夜宵档;电影也有午夜档,甚至有时候座无虚席;网店深夜一点正在特价秒杀。这不是要你睡,而是要你起来吃东西,希望你起来进行娱乐,希望你疯狂血拼,希望你能创造更多的价值。如果你留意的话,就会发现现在大多数行业都是通宵工作的:24小时便利店、24小时书店、24小时药房……网吧、KTV、金融公司、互联网公司、设计广告公司都是在不分昼夜地运转。记得有一次我受邀到360总部做舒眠减压专题讲座,中午吃饭的时候,看到食堂门口的用餐供应时间竟然从早上六点半到午夜三四点。想睡,工作不允许你睡。我们心理咨询中心的楼下是一家设计公司,每晚到了12点还灯火通明,所有人在电脑前伏案敲打,早上6点我经过的时候,这群人仍然在工作。

所以,在这个时代,不是你不想睡,是整个世界都在跟你做对。

现代经济体像个巨大的黑洞,正一点不剩地吞噬你的睡眠时间。

睡眠不足对身体的危害是很大的,比如让人精神不集中、浑身乏力、体质变差,甚至还会降低人体免疫力,使人更加容易患上癌症、肥胖症、心脏病和糖尿病等多种重大疾病。

睡眠不足的短期危害

1.导致记忆力下降。失眠的人往往记忆力都比较差,做事情经常马马虎虎、丢三落四,找不到自己存放的东西,记不住学过的课文,甚至连自己好朋友的名字也经常忘记。国外权威机构研究发现,睡眠不足会影响大脑强化记忆的过程,进而影响信息的提取和新信息的输入。

2.情绪不稳定。经常失眠的人负责情绪管理的大脑区域比常人更加活跃,这也就导致失眠的人情绪非常容易失控。特别是在职场中,睡不好的人白天总是爱发脾气,无缘无故地生气,没办法正常工作。

3.精神萎靡不振易导致车祸。开车非常需要集中精神,一个不留神就会增加风险。而失眠的人长时间开车,很容易困乏和打盹,这样是很危险的,哪怕打盹几秒钟,都有可能导致灾难的发生。研究发现,每晚睡眠少于6小时的人会导致车祸发生的机率增加3倍。

4.面无光泽,皮肤老化。睡眠不足让人气色不佳,看上去不精神,像病了一样,皮肤也会加速老化,变得干燥和粗糙。

5.引发感冒问题。感冒发烧是人们经常会得的日常疾病,这往往是免疫力低的缘故。如果夜晚睡眠时间少于7个小时,人体免疫系统会受到很大损害,感冒发烧的风险会比常人增加3倍。

6.容易暴饮暴食。一些人因生活压力大造成严重失眠,晚上睡不着,白天也睡不着,只想不停地吃东西,钟情于各种高热量高脂肪食物,时间久了就会导致肥胖。

睡眠不足的长期危害

1.损害男人的性健康。研究发现,睡眠不足会导致精子浓度降低29%。熬夜工作的时候,经常要面对来自手机、电脑等电子产品的电磁辐射,这些辐射会对健康的精子产生影响。熬夜坐着的时间比较长,容易压迫到下半身。当阴囊不通风透气的时候,温暖潮湿的环境适合细菌繁殖,也会阻碍精子的产生。

2.心脏病患病风险增加。失眠是心脏的无形杀手,也是心脏病的主要症状之一。每天都睡不好觉的人比常人患上心脏病的概率高很多。

3.糖尿病患病风险上升。如果一个人长时间睡眠低于5小时,那么高血压很可能就会随之而来。如果每晚的睡眠时间更少,那么人体胰岛素的分泌量也会相应减少,睡眠不足持续时间越长,患糖尿病的概率相应的也会逐渐增加。

4.增加患上某些癌症的风险。失眠会导致免疫力低下,免疫力低下就会很容易引起细胞病变,从而加大癌症的患病概率。一项对1240名接受肠镜检查的参试者进行的研究发现,每晚睡眠少于6小时的人患上肠道息肉(肠癌前期)的风险增加50%。2012年的一项研究发现,缺觉还会增加患乳腺癌患病风险。

5.早亡风险增大。美国宾夕法尼亚州立大学医学院研究发现,男性失眠症患者的死亡率是睡眠健康男性的4.3倍,男性每晚睡眠少于6小时会明显导致死亡率升高。

6.增加重大交通事故的风险。据不完全统计,20%的重大交通事故与司机睡眠不足有关。如果司机连续17个小时不睡觉之后去驾车,肇事风险“等同于醉酒驾车”。

有这么多的危害,失眠简直就是慢性自杀。而资本和经济的力量又如此不可抗拒,那么我们的出路在哪里?

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