睡眠管理才是时间管理的核心 一觉治百病

越来越多的机构和媒体都在鼓吹时间管理。时间管理在教你什么?这些课程都教你明确价值观、定目标,然后对事情的优先级排序,再就是做各种各样的任务……时间管理大咖还教你二八法则,让你20%的投入产生80%的收益。尴尬的是,现在很多人投入超过80%的精力,也很难完成20%的收益。连觉都睡不好,哪来的精力?

其实,睡眠管理才是时间管理的核心。

首先,时间管理是为了人生的掌控感,你只要管理好睡眠,你就已经掌控了人生1/3的时间。而这优质的人生1/3的时间又能极大促进你另外2/3清醒的人生。睡觉可以解决80%的烦恼。有个段子是这么说的:“没有什么东西比睡觉更能包治百病了。”

对付疲惫:睡觉。

对付恐惧:睡觉。

对付感冒:睡觉。

对付饥饿:睡觉。

对付失恋:睡觉。

一觉治百病,一觉平天下。

其次,时间管理应该从最关键、最简单的地方入手。目前的时间管理往往牵涉到很多环节,比方说你要做计划呀,做项目管理啊,要管理你白天的分分秒秒,其实这个工程非常巨大,没有多少人能够完全执行下来。睡眠管理只需要做一件事情——在合适的时间入睡。睡着之后,你的身体会自己运作,自然醒来。所以睡眠管理只需要做对一个点,就能够管理好你的8个小时。因为你每天都要睡觉,所以你每天都能练习、复盘和精进。在时间管理中恐怕没有任何一项任务有睡眠管理这么高的投入产出比了!

所以,21世纪最重要的技能之一不是体重管理,也不是时间管理,而是你能否用最短的时间获得高质量的睡眠,你能多迅速地恢复精力。有这个技能打底,你在白天才有更多优质的时间和高效的状态来做你的工作,享受你的美好生活。

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